ryba z puszki

[...] 18.00-19.00- trening + carbo zaraz po szknczeniu treningu 20.30-21.00- kolacja będąca jednocześnie posiłkiem potreningowym - ryż biały - tuńczyk w sosie własnym/jakaś inna ryba gotowana na parze + marchew - oliwa z oliwek (Jak jem: ryż standardowo w woreczku w wodzie gotuje, i pakuje na talez z cala zawartoscia puszki z tunczykiem w sosie [...]

[...] 7.30 torebka ryżu basmati z 2 szklankami mleka 0,5%, 5 moreli suszonych, 5 śliwek kalifornijskich suszonych, cynamon do smaku (po posiłku 1 tabletka CLA 1000 Olimpu) 12.30 ryba na parze z przyprawą fitup kamis, pół opakowania warzyw na patelnię hortexu zrobionych na parze, sałatka - 3 świeże pomidory z cebulką, przyprawą do sałatek fitup i 4-5 [...]

[...] WW:60 T:20 ***III Danie 12:20*** z orzechami i odrobiną mleka *Porcja wpc WW:52 B:27 T:17 ***IV posłek (przed tr.) ok. 14:30*** *kasza *Piers z kurczaka/indyka lub wołowina/ryba 150g *Oliwa z oliwek 20g WW:78 B:48 T:22 ***V posłek (po tr.)18:00*** biały ryż *Piers z kurczaka/indyka lub wołowina/ryba 150g WW:78 B:48 T:22 ***VI Posiłek*** zamień [...]

[...] ? - mezczyzna, 172 cm wzrostu, 18 lat , 75 kg wagi 1.- 5 białek jaj - 2 całe jaja - pół puszki tuńczyka/100 gram piersi z kurczaka 2.- 140 gram piersi z kurczaka/ ryba ( tunczyk, mintaj, makrela, tilapia) - 75 gram ryżu basmati - 5 gram oliwy - warzywa 3. Identycznie, jak posiłek numer 2 Trening 4. lekko rozgotowany bialy ryz + [...]

[...] i cw. na poszczeg. miesnie, kilka serii tyko) sniadanie: jako +kawa 2 sniad: kanapka z ciemnego pieczywa z pomidorem chuda wedlina lub serem obiad: piers z kurczaka albo ryba np tunczyk (pol puszki) podwieczorek: --i tu nie wiem co :/ kolacja: parowka albo kies inne zrodlo bialka --w dzien treningu, tj. aeroby ok. 60 min. plus capoeira-2 h [...]

[...] WW NP. PLATKI OWSIANE LUB MUSLI 2 sniad: kanapka z ciemnego pieczywa z pomidorem chuda wedlina lub serem/SER TWAROGOWY CHUDY, MOZE JAKIS WARZYW obiad: piers z kurczaka albo ryba np tunczyk (pol puszki)/DODAJ 30-50G RYZU/KASZY I SALATKE WARZYWNA Z LYZKA OLIWY Z OLIWEK podwieczorek: --i tu nie wiem co /JAKIS OWOC NP. BANAN kolacja: parowka albo [...]

[...] - ziemniak, marchewka, buraki, seler. Owoce (rano, po treningu) zwłaszcza jagodowe. Unikaj gotowizny ze sklepu - wędlina, puszki rybne, łosoś wędzony. Puszka czy wędzona ryba raz na tydzień przejdzie, cześciej niekoniecznie. Pij dużo i pilnuj picia:-)) Woda, także napary z ziółek. Wiesz... obwody na początku przygody z ciężarami mogą iść do [...]

[...] 4 (17.00) – Placki : (10 białek , 2 żółtka , 200/250 g płatków owsianych , wiórki kokosowe , rodzynki) Posiłek 5 (20.00) – 200/250 g kaszy perłowej + ryba + surówka Posiłek 6 (23.00) – 2 puszki tuńczyka na wodzie + warzywa Opinie i sugestie mile widziane :!: Zmieniony przez - Rma w dniu 2006-11-24 15:52:53

[...] mnie z tym śledziem w pomirodach, bo kupiłam właśnie 2 puszki . A czemu be?? //Do śledzi w pomidorach daja rózne świństwa(cukier i konserwanty), dlatego lepsza świerza ryba, nawet wędzona lepsza I słonecznik prażony?? Dodam, że go poprostu usmażyłam //Słonecznik naturalny jest ok., ale orzechy lepsze. Ma wielonienasycone tłuszcze których [...]

[...] wiedzial %-) kiedy najlepiej dawac warzywa? bo gdzies cos czytalem wczesniej i teraz sie boje :P czy dobrze jest dawac warzywa przed treningiem silowym i po? i czy taka ryba się nada? bo zawsze kupuje na przeciwko mojej pracy makrele lub sledzie a ostatnio mnie zalatwili i nie było ani makreli ani sledzia.. wiec szukalem po calym sklepie [...]

[...] paczek witamin i minerałów tak to mam standart jakcoś tam mieszam w sheikerze to mieszam ale jak robie to z 5 razy dziennie to już jakies podejżenia i jeszcze jak sie przyjdzie z siłowni na dużej pompie to czasem myśla ze biore coś innego niż suple... ale już sie przyzwyczaili wiec mi to ryba Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-04-16 21:43:24

[...] teningiem 2 jaja-25g kc.278 mleko z miodem-7,5g kc.117,5 bulka graham -4g kc.130 do tego jeszcze jakies warzywka 3 posilek 15.00 po treningu (obiad) kasza/ryz-7g kc.327 ryba np Mintaj-16,6g kc.73 do teko warzywka(surowka) 4 posilek 18.00 chleb ciemny z ziarnem-6g kc.243 do tego jakas chuda kielbaska ,warzywa ser twarogowy 20g kc.100 jakis [...]

Don_Beton 6:45 - ŚNIADANIE: Płatki owsiane z mlekiem + ew. orzechy i rodzynki, Owoc. Zwiększ ilośc bialka 10:25 - DRUGIE ŚNIADANIE: Chleb razowy pełnoziarnisty (2 kromki), smarowany masłem, sałata, szynka + ew. ser, pomidor. Szynkę zamien na miesko 13:05 - 'TRZECIE ŚNIADANIE': Dwa banany (to tak zeby sił przed ostatnią/przedostatnią lekcją nie [...]

Zgadza się. W Lidlu również można dostać duże puszki z tuńczykiem w kawałach i w sosie własnym. Pytanie jednak, po co Tobie tak duża puszka? Osobiście widzę tutaj tylko same wady. Z wyjątkiem może trochę lepszej ceny. Niestety tuńczyk jest rybą, którą trzeba spożyć jak najszybciej po otwarciu puszki, z uwagi na znaczne wydzielanie się histaminy. [...]

FarciarzG możesz rozwinąć o co chodzi z tym ryba w rybie mrożonej? Mówisz o glazurowaniu? Tak się składa że pracuję w firmie gdzie pod moim nadzorem codziennie dziesiątki a nieraz i setki ton ryb są przerzucane :) chętnie podejmę temat. czemu puszki a nie świeże? przede wszystkim ustalona gramatura, np zawsze masz 130g tuńczyka w jednej porcji, [...]

[...] Dziś dzień wolny od pracy – musiałem pozałatwiać kilka ważnych spraw, priorytetem w tym biegu było jedzenie w odpowiednich godzinach, choć to nie do końca się udało, bo zabrakło czasu na bieganie- życia się nie oszuka :P Przed snem miała być ryba, ale coś mi się pomyliło i zjadłem twaróg :P a tak to leci za***iście 

[...] bo każdy je inaczej, ważne jeść co 3 h. Posiłek 1 (+/- 9:00): - 1/3 torebki kaszy gryczanej - ćwierć piersi z kurczaka (gotowana/smażona na teflonie/pieczona)/ryba/wołowina - warzywa (pomidor/ogórek świeży/ogórek kiszony/szczypiorek/cebula czerwona/salata/kapusta pekińska/kapusta kiszona) Posiłek 2 (+/- 12:00): - identyczny jak [...]

Jeśli chodzi o chleb razowy to owszem jest większa szansa, bo przeczytam skład i wiem co w nim jest, a widziałeś kiedyś bułkę z rozpisanym składem? Jak się siedzi w pracy 24h to trudno zabierać ze sobą kilo mięsa które nie zawsze jest gdzie schować. Puszki są praktyczne, na bezrybiu i rak ryba

57,5 kg, 180cm, cel: MASA Dzień Treningowy (Poniedziałek, Środa, Piątek) 6:45 - ŚNIADANIE: Płatki owsiane z mlekiem + ew. orzechy i rodzynki, Owoc. 10:25 - DRUGIE ŚNIADANIE: Chleb razowy pełnoziarnisty (2 kromki), smarowany masłem, sałata, szynka + ew. ser, pomidor. 13:05 - 'TRZECIE ŚNIADANIE': Dwa banany (to tak zeby sił przed [...]

hey hey hey ! po treninngu obalam własnie ryż z tuńczykiem ... starsi postanowili zaoszczędzić i kupić mi puszki tuńczyka o 20 gr tańszego niż normalnie ... wszystko ok, tylko tą tunę to ledwo co przełykam bo jakaś dziwna, taka zabardzo rybą śmierdząca